2019-11-10から1日間の記事一覧

インナーマッスルが無さすぎる件

最近指摘されたこと。 インナーマッスルが無さすぎる。 インナーマッスルを鍛えるためにおすすめされた、プランク。 plank=板のように腹筋を固めて、体幹(胴体)を真っすぐ伸ばした姿勢をつくる。 お尻は上げすぎず、下げすぎず。 自分では上げすぎなのか、…