インナーマッスルが無さすぎる件

最近指摘されたこと。

インナーマッスルが無さすぎる。

インナーマッスルを鍛えるためにおすすめされた、プランク。

plank=板のように腹筋を固めて、体幹（胴体）を真っすぐ伸ばした姿勢をつくる。

お尻は上げすぎず、下げすぎず。

自分では上げすぎなのか、下げすぎなのかすらわからない。

見てもらった所、下げすぎと思ったポイントより下だった。

しんどい。

これ、5秒も経たずして、お腹がプルプルプルプル小刻みに震えるのです。

震え始めると、インナーマッスルではなく、外側のトレーニングになるので、震えたら休憩→震えるまでプランクを繰り返すように指導されました。

あまりに出来なさすぎて調べていると、、30日間プランクチャレンジなるものか。

いや、全然、絶対に無理な気しかしない。

30日で300分！？５分！？

先はほど長いが、とにかく毎日やるしかない。