URGLAM グラデーションアイシャドウ
DAISOパトロール中に発見した、
グラデーションアイシャドウ♪
先日なかなかな数のシャドウGETしていたので迷ったのですが、優しい価格が背中を押して、買ってしまいました。
左：BG-1 バーガンディ
右：OR-1 オレンジ
さっとひと塗りで目もとを彩るグラデーションアイシャドウ。
簡単に印象的で深みのある目元を演出できます。
使い方は簡単。
指を横にスライドさせて3色を一緒にとり、アイホールに乗せるだけで、綺麗なグラデーションの完成!!
早速パッケージopen。
このサイズ感が堪らなく可愛い❤️❤️
そして、蓋open!!
蓋が若干固いのがいつもの悩み。
が、前のバージョンよりもかなり開けやすく、何度か開け閉めしているうちにすんなり開くようになりました!!
指で取って、さっとひと塗り。
おおおお!!
なかなかの高発色❤️
チップで取って使っても良さそう!!
１つ100円と言うのが嬉しい。
是非見つけたらGETしてください!!
Seria AC 6カラーアイパレット01
今日はSeriaパトロールで発見した一品!!
AC 6カラーアイパレット01
ベーシックブラウン
DAISOのURGLAMの9色パレットには
なかなか出会えず。
諦めて今日出会ったこの子をゲット。
腕でお試し。
んー....
発色がイマイチ。
そして、少し粉っぽく、定着しにくい感じ。
よく言うと、
ふんわり色付く!!
実際に顔に使ってみると
案外といい感じ★
110円侮れない。
引き続きURGLAMのパレットを探す!!
Joyトレなるもの
骨盤矯正のために通い始めた整骨院。
週3日ペースで通いはじめて一ヶ月が経ちました。
序盤からインナーマッスルがない。
と言われていて、おすすめされたプランク※をやったりやらなかったり。
※plank=板のように腹筋を固めて、体幹（胴体）を真っすぐ伸ばした姿勢をつくる。
ついに先日、寝転びながらにしてインナーマッスルを鍛えることができる、
Joyトレ※を体験してしまいました。
Joyトレ※
特許取得の低周波から高周波を複合したランダム高周波「バーンコア」を使い、従来のEMSでは難しかったインナーマッスル（深層筋）とアウターマッスル（表層筋）を同時にアプローチ致します。
姿勢矯正・腰痛・肩痛・膝痛・股関節痛や外傷にも効果が期待できます。
お腹回りブヨブヨな私にとっては、脂肪に刺激が来るのか、インナーマッスルが無さすぎてなのかはわかりませんが、めちゃくちゃ痛い!!
バチバチ痛い、そんな痛み。
メモリが10くらいあるのですが
4で限界。
なのに先生は初めから9くらいまで行けましたーって、何の自慢やねん!!と思いつつ、それどころではない。
このまま30分も続けて大丈夫だろうか....
なのに、このメニューをやってくださいと
衝撃の発言
- 腹式呼吸10回
- 腹筋10回
- 腰の下に手を置いて、押し付ける×10回
- 自転車漕ぎ10回
え！？
寝てるだけちゃうんかい!!
と激しく心のなかで突っ込みながら。
今回はとりあえず1セットで良いですよ、
本当は限界までやって頂くんですけどね、と先生。
いやいやいやいや
寝てるだけちゃうやん!!
と更なる不安が。ﾜﾗ
そして、
痛かろうが慣れてきたら
自分でメモリ上げてください。
と
めちゃくちゃ近づけられましたけど。
いや、充分もう痛いし無理。
痛みに耐えながら、上記メニュー×1セットを何とかこなし。
何となくちょいちょいメモリを上げるのですが、
いや、やっぱり痛いわ!!と下げたり
いけるわ!!と上げたり
これでよいのかよくわからんけど、
とりあえず自分のペースで。
これが一番大事。
最後の10分くらいは
早く終われ!!と願いつつ。
やっと終わった瞬間の
あの解放感は今も忘れない。
パットを外してもらい
ふー
っと一息。
ん？あれ？？
お腹ビリビリしてます....
ビリビリビリビリしてます!!
たまに残る方いらっしゃるんですよー、
と先生。
いやいやいやいや、
私感電したことがあるから、電気怖いって言いましたよね！？
と怒りが込み上げましたが、
あの感電の時とは違う、お腹だけビリビリ。
体験後すぐには、特には効果を感じなく
お腹に残ったビリビリだけ。
が、約１日後!!
お腹めちゃくちゃ筋肉痛★★
おおおおおおおお!!
効いている!!
今回は体験だけさせて頂いたのですが
今後やるかどうか、身体とお財布に要相談。ﾜﾗ
今はこの筋肉痛の場所を忘れないよう
プランクを頑張る。
引き続き骨盤矯正も頑張って通います。
インナーマッスルが無さすぎる件
最近指摘されたこと。
インナーマッスルが無さすぎる。
plank=板のように腹筋を固めて、体幹（胴体）を真っすぐ伸ばした姿勢をつくる。
お尻は上げすぎず、下げすぎず。
自分では上げすぎなのか、下げすぎなのかすらわからない。
見てもらった所、下げすぎと思ったポイントより下だった。
しんどい。
これ、5秒も経たずして、お腹がプルプルプルプル小刻みに震えるのです。
震え始めると、インナーマッスルではなく、外側のトレーニングになるので、震えたら休憩→震えるまでプランクを繰り返すように指導されました。
あまりに出来なさすぎて調べていると、、30日間プランクチャレンジなるものか。
いや、全然、絶対に無理な気しかしない。
30日で300分！？５分！？
先はほど長いが、とにかく毎日やるしかない。
